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孕婦應該吃什么(孕婦應該吃什么菜有營養)

更新時間:2024-04-06 14:08:55作者:佚名

孕婦應該吃什么(孕婦應該吃什么菜有營養)

1、富含較多維生素的食物。

2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物。

3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物。

4、含豐富蛋白質的食物。

5、富含碘的食物。

蔬菜:胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

肉類:鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

水果:蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

堅果:核桃、花生、杏仁、松果、開心果

本文標簽: 孕婦應該吃什么  

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