1、燕窩的滋補效果好。雪蛤膏最主要的成分為蛋白質，只有4%為脂肪，而且還是不含膽固醇的優質脂肪酸。它的美顏功效，來自蛙類生殖器的豐富荷爾蒙，與俗稱「雞生腸」的雞輸卵管異曲同工。民間相傳，婦女產后可用雞生腸、雞蛋仔煮酒大補身，原理正在於此。

2、很多人譽雪蛤膏為平價燕窩，原因為兩者都具潤肺養顏，治療陰虛咳嗽的作用。不過雪蛤膏性質脂膩，吃后較難吸收消化，功效略遜于燕窩，而且它含有一些微量元素和雌激素，多吃可能會引起不良反應，如容易疲倦等。有者吃后有機會引起月經失調。脾虛和消化能力差者也少吃為佳.它不象燕窩般廣泛為人容易適應。這兩者因為在養顏功效上都有較為顯著的表現，大受女性朋友的追捧。

3、但實際上，不同的是，燕窩的養顏功效在于其豐富的膠原蛋白和唾液酸，雪蛤的養顏功效則在于其所含有的雌性激素。對于女性來說，適量的補充天然雌性激素能夠有效的延緩身體和皮膚的衰老，改善女性更年期出現的種種不適等。

4、但攝取過多就會有健康危險，如引發子宮肌瘤、乳腺增生等疾病。因此，相對于雪蛤，燕窩的養顏的功效就顯得更平和，更安全，更適宜各類人群。