1、經(jīng)常做遠眺：在日常生活中，無(wú)是學(xué)習還是工作都不應長(cháng)時(shí)間使用眼睛。應該每30至40分鐘休息一下眼睛，并適當地看向遠方遠眺，從以使眼睛完全的放松，以緩解眼部肌肉的緊張和痙攣。幫助保護眼睛。

2、注意多做眼保健操：要保護眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周?chē)难貉h(huán)暢通，并緩解眼部肌肉的痙攣。此外，您可以繼續轉動(dòng)眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促進(jìn)眼睛的新陳代謝。多吃堅果類(lèi)食品，以增強眼睛的肌肉活動(dòng)并減輕眼睛疲勞等問(wèn)題。

3、多吃可以保護眼睛的食物：日常飲食也可以幫助保護眼睛。多吃一些可以保護眼睛的食物，例如維生素，它可以維持上皮組織的正常新陳代謝，防止干眼癥和角膜瘤的出現，還可以多吃水果和蔬菜。如藍莓這類(lèi)的，等保護眼睛。

4、不要在黑暗的地方閱讀：如果要保護眼睛，應避免在太暗的情況下使用眼睛。長(cháng)時(shí)間在弱光下使用會(huì )損害眼睛。晚上關(guān)燈后，盡量不要玩手機。但是仍然有很多人喜歡躺下來(lái)閱讀。長(cháng)期不良的姿勢很容易增加眼睛的負擔，并容易導致斜視。

5、不要經(jīng)常使用眼藥水：為了保護眼睛，許多上班族和學(xué)校人都喜歡使用眼藥水。實(shí)際上，常規的眼藥水很容易對眼睛造成傷害。剛開(kāi)始時(shí)，眼睛可能會(huì )感到非常舒適，但是長(cháng)期使用會(huì )導致眼壓升高和視神經(jīng)萎縮。有時(shí)很容易引起視覺(jué)障礙，那么這個(gè)時(shí)候你用藍金眼噴霧去護理眼部問(wèn)題，度娘藍金堅哥就可以找到我了。

6、不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡：為了避免陽(yáng)光直射眼睛，許多人選擇戴太陽(yáng)鏡來(lái)阻擋紫外線(xiàn)，但是您必須選擇優(yōu)質(zhì)的太陽(yáng)鏡來(lái)阻擋紫外線(xiàn)。如果使用劣質(zhì)的太陽(yáng)鏡，不僅不會(huì )阻擋紫外線(xiàn)，而且很多光也會(huì )進(jìn)入眼睛。造成眼睛傷害。